Ada satu ironi yang sering terjadi dalam kehidupan manusia. Kita begitu mudah mencintai orang lain, tetapi sering kali gagal mencintai diri sendiri. Kita mampu memberikan kata-kata penghiburan kepada sahabat yang sedang terluka, namun menjadi hakim yang paling keras terhadap kesalahan diri sendiri. Kita rela menghabiskan waktu, tenaga, bahkan air mata untuk membahagiakan orang lain, tetapi lupa memberikan ruang bagi hati kita sendiri untuk beristirahat. Kita belajar memahami banyak orang, tetapi tidak pernah benar-benar belajar memahami diri sendiri.
Di tengah dunia yang bergerak semakin cepat, manusia modern hidup dalam perlombaan yang nyaris tanpa garis akhir. Setiap hari melihat pencapaian orang lain, mendengar keberhasilan orang lain, dan membandingkan diri dengan kehidupan yang tampak sempurna di hadapan kita. Sedikit demi sedikit kita mulai merasa tidak cukup—tidak cukup sukses, tidak cukup pintar, tidak cukup menarik, tidak cukup berharga. Kita berjalan membawa tubuh yang sehat, tetapi jiwa kita kelelahan. Kita tersenyum di hadapan banyak orang, tetapi diam-diam sedang berperang dengan diri kita sendiri.
Pada titik inilah makna self-love menuai urgensinya untuk dipahami. Self-love bukanlah ajakan untuk memuja diri, bukan pula undangan untuk menjadi manusia yang egois dan hanya memikirkan kepentingannya diri sendiri. Akan tetapi Self-love adalah kemampuan untuk menerima diri sebagai manusia yang utuh; manusia yang memiliki kelebihan sekaligus kekurangan, keberhasilan sekaligus kegagalan, kekuatan sekaligus kelemahan. Self-love adalah seni berdamai dengan diri sendiri tanpa berhenti bertumbuh menjadi lebih baik.
Dalam pandangan Islam, mencintai diri sendiri sesungguhnya berakar pada kesadaran bahwa manusia adalah makhluk yang dimuliakan oleh Allah. Al-Qur’an mengingatkan: ”wa laqad karramnâ banî âdama”. Dan sungguh, Kami telah memuliakan anak cucu Adam. (QS. Al-Isra': 70)
Ayat ini mengandung pesan yang sangat dalam. Kemuliaan manusia tidak lahir karena harta, jabatan, kecantikan, popularitas, atau pengakuan orang lain. Kemuliaan itu sudah diberikan Allah sejak manusia diciptakan. Artinya, nilai seorang manusia tidak ditentukan oleh tepuk tangan dunia, melainkan oleh kehormatan yang telah Allah anugerahkan kepadanya.
Karena itu, mencintai diri sendiri pada hakikatnya adalah menghormati anugerah Tuhan. Ketika seseorang merawat dirinya, menjaga kesehatannya, mengembangkan potensinya, dan memperlakukan dirinya dengan baik, sesungguhnya ia sedang mensyukuri nikmat penciptaan. Rasulullah SAW mengingatkan: “Sesungguhnya tubuhmu mempunyai hak atasmu.” (HR. al-Bukhari)
Hadis ini sering dipahami secara sederhana sebagai anjuran menjaga kesehatan. Padahal maknanya jauh lebih luas. Tubuh, pikiran, dan jiwa yang kita miliki bukanlah benda mati yang boleh diperlakukan sesuka hati. Semuanya memiliki hak untuk dijaga, dirawat, dan dihormati.
Self-love dimulai dari kesadaran sederhana bahwa diri kita layak untuk dipelihara. Banyak orang ingin mengubah dunia, tetapi tidak mampu mengurus dirinya sendiri. Mereka bekerja tanpa mengenal waktu, mengabaikan istirahat, menumpuk tekanan demi tekanan, lalu menganggap kelelahan sebagai tanda keberhasilan. Padahal tubuh yang terus dipaksa akan kehilangan tenaganya, dan jiwa yang terus ditekan akan kehilangan cahayanya.
Mencintai diri sendiri berarti memahami kapan harus bekerja dan kapan harus beristirahat. Mencintai diri sendiri berarti menyadari bahwa kesehatan fisik dan mental bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan. Tidak ada kebijaksanaan dalam mengorbankan kesehatan demi ambisi yang tidak pernah selesai. Sebab manusia yang kehilangan keseimbangan akan sulit menikmati apa yang telah berhasil diraihnya.
Namun perlu dipahami bahwa self-love tidak berhenti pada kemampuan merawat diri, ia juga tumbuh dari kemampuan menghargai diri tanpa merasa lebih tinggi dari orang lain. Inilah keseimbangan yang sering sulit dijaga. Sebagian orang merendahkan dirinya sendiri sehingga selalu merasa tidak berharga. Sebagian yang lain meninggikan dirinya sedemikian rupa hingga memandang rendah orang lain.
Padahal menghargai diri berbeda dengan menyombongkan diri. Orang yang menghargai dirinya tidak membutuhkan pujian untuk merasa berharga. Ia memahami kelebihannya tanpa menjadikannya alasan untuk meremehkan orang lain. Ia sadar bahwa setiap manusia sedang berjalan di jalan hidupnya masing-masing.
Matahari tidak pernah iri kepada bulan karena cahayanya berbeda. Sungai tidak pernah iri kepada lautan karena ukurannya tidak sama. Bunga melati tidak pernah memaksa dirinya menjadi bunga mawar agar terlihat lebih indah. Masing-masing memiliki keunikan yang menjadikannya bermakna.
Begitu pula manusia. Kebahagiaan tidak lahir ketika kita berhasil menjadi seperti orang lain, tetapi ketika kita mampu menjadi diri sendiri dengan sebaik-baiknya. Self-love mengajarkan bahwa nilai diri tidak perlu diukur dengan kehidupan orang lain. Sebab perbandingan yang tidak sehat hanya akan melahirkan iri hati, sedangkan penerimaan diri akan melahirkan ketenangan.
Di sisi lain, mencintai diri sendiri juga berarti berani memaafkan diri sendiri. Banyak manusia yang sebenarnya tidak hidup di masa kini. Mereka masih terpenjara oleh kesalahan masa lalu. Mereka terus mengingat kegagalan yang pernah terjadi, keputusan yang salah, atau kesempatan yang pernah hilang. Setiap kali mencoba melangkah maju, bayangan masa lalu menariknya kembali.
Padahal kehidupan tidak pernah meminta manusia menjadi sempurna. Kehidupan hanya meminta manusia untuk belajar. Tidak ada orang yang bertumbuh tanpa pernah jatuh. Tidak ada manusia yang menjadi bijaksana tanpa pernah melakukan kesalahan. Bahkan pengalaman pahit sering kali menjadi guru yang paling setia dalam mendewasakan seseorang. Allah berfirman: "Janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah." (QS. Az-Zumar: 53)
Jika Allah membuka pintu ampunan seluas langit dan bumi, mengapa manusia sering menutup pintu ampunan bagi dirinya sendiri?
Memaafkan diri bukan berarti menghapus tanggung jawab atas kesalahan. Memaafkan diri berarti mengakui kesalahan dengan jujur, mengambil hikmah darinya, lalu melanjutkan perjalanan hidup dengan hati yang lebih matang. Sebab seseorang tidak akan pernah bisa melangkah jauh jika terus membawa beban masa lalu di pundaknya.
Self-love juga tampak dalam keberanian menetapkan batasan yang sehat dengan orang lain. Banyak orang hidup dalam kelelahan karena tidak pernah belajar mengatakan “cukup.” Mereka ingin menyenangkan semua orang, memenuhi semua harapan, dan mengabulkan semua permintaan. Akibatnya, mereka kehilangan energi, kehilangan ketenangan, bahkan kehilangan dirinya sendiri.
Padahal manusia bukanlah samudra yang mampu menampung seluruh beban dunia. Ada batas kemampuan yang harus dihormati. Ada ruang pribadi yang harus dijaga. Ada waktu yang harus diberikan kepada diri sendiri untuk bernapas dan memulihkan tenaga.
Menetapkan batasan bukan berarti membangun tembok permusuhan. Sebaliknya, batasan adalah bentuk penghormatan terhadap diri sendiri sekaligus terhadap orang lain. Sebagaimana pagar menjaga taman agar tetap indah, batasan menjaga hubungan agar tetap sehat.
Dan akhirnya, self-love menemukan bentuknya yang paling sempurna ketika seseorang berusaha mengembangkan potensi dirinya. Mencintai diri bukan sekadar menerima siapa diri kita hari ini, tetapi juga menghargai kemungkinan besar yang tersimpan dalam diri kita untuk menjadi lebih baik esok hari.
Setiap manusia adalah benih yang membawa potensi kehidupan. Namun benih tidak akan tumbuh hanya karena ia merasa cukup dengan keberadaannya. Ia harus berjuang menembus tanah, menghadapi hujan, diterpa angin, dan bertahan dalam musim yang panjang sebelum akhirnya menjadi pohon yang kokoh.
Begitu pula manusia. Potensi yang tidak dikembangkan hanya akan menjadi kemungkinan yang tidak pernah terwujud. Karena itu, mencintai diri berarti terus belajar, memperbaiki diri, memperluas wawasan, dan mengasah kemampuan yang telah Allah titipkan.
Sebagai catatan pinggir, bahwa self-love bukanlah perjalanan menuju kesempurnaan. Ia adalah perjalanan menuju penerimaan, kedewasaan, dan kebijaksanaan. Ia adalah kemampuan memandang diri sendiri dengan kasih sayang tanpa kehilangan semangat untuk bertumbuh. Ia adalah keberanian merawat tubuh, menjaga jiwa, menghormati diri, memaafkan masa lalu, menetapkan batasan, dan mengembangkan potensi yang telah dianugerahkan Tuhan.
Dan ketika seseorang berhasil mencintai dirinya dengan cara yang benar, ia tidak akan menjadi manusia yang semakin egois. Justru sebaliknya. Ia akan menjadi manusia yang lebih damai, lebih lapang, lebih bijaksana, dan lebih mudah mencintai sesamanya. Sebab hati yang telah berdamai dengan dirinya sendiri tidak lagi sibuk mencari pengakuan dari dunia. Ia telah menemukan rumahnya di dalam dirinya sendiri, dan dari rumah itulah ia memancarkan kebaikan kepada siapa pun yang ditemuinya di sepanjang perjalanan hidup.
Dosen UIN Mataram
